Infusion Diabète

Airelle feuilles, Bardane, Eucalyptus, Géranium robert, Noyer, Quinquina rouge

L'utilisation de ce mélange de plantes peut aider à réguler et à réduire le taux de sucre dans le sang, offrant une approche naturelle pour la gestion du diabète et de la glycémie (sans se substituer à un traitement médical).

- Les feuilles d'airelle sont connues pour leurs propriétés hypoglycémiantes. Elles contiennent des tanins et des flavonoïdes qui aident à réduire le taux de sucre dans le sang. En augmentant la sensibilité à l'insuline et en inhibant les enzymes qui décomposent les glucides, elles favorisent une meilleure régulation de la glycémie.
- La bardane est une plante détoxifiante qui possède également des propriétés hypoglycémiantes. Ses racines contiennent de l'inuline, une fibre soluble qui aide à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang en ralentissant l'absorption des glucides dans l'intestin. De plus, la bardane favorise la santé du foie, un organe essentiel dans la régulation de la glycémie.
- Les feuilles d'eucalyptus sont souvent utilisées pour leurs propriétés antiseptiques, mais elles possèdent aussi des vertus hypoglycémiantes. Les extraits d'eucalyptus peuvent améliorer la tolérance au glucose et augmenter la sensibilité à l'insuline, aidant ainsi à abaisser le taux de sucre dans le sang.
- Le géranium robert, également connu sous le nom de herbe à robert, est une plante qui aide à réguler la glycémie grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il favorise une meilleure utilisation de l'insuline par les cellules et aide à réduire l'inflammation associée aux niveaux élevés de sucre dans le sang.
- Les feuilles de noyer sont traditionnellement utilisées pour leurs propriétés hypoglycémiantes. Elles contiennent des composés qui augmentent la sensibilité à l'insuline et aident à réguler les niveaux de glucose dans le sang. De plus, les feuilles de noyer possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui soutiennent la santé métabolique globale.
- Le quinquina rouge est principalement connu pour ses propriétés antipaludiques, mais il a également des effets bénéfiques sur la glycémie. Ses alcaloïdes et autres composés actifs peuvent aider à améliorer la tolérance au glucose et à réduire les niveaux de sucre dans le sang. En outre, le quinquina rouge soutient la santé digestive, ce qui peut être bénéfique pour la régulation de la glycémie.

Utilisations :

Mettre 1 cuillère à soupe par tasse.
Infuser 15 minutes.
Prendre 2 à 3 tasses par jour.

Règles hygièno-diététiques

Pour bien gérer le diabète et maintenir un taux de sucre dans le sang stable, il est essentiel de suivre des règles hygiéno-diététiques adaptées.

- Alimentation équilibrée : Consommez une grande variété de fruits et légumes, en optant pour des légumes à faible indice glycémique comme les légumes verts feuillus, les poivrons et les tomates. Les fruits doivent être consommés avec modération en raison de leur teneur en sucre naturel. Privilégiez les glucides complexes comme les grains entiers (avoine, quinoa, riz brun), les légumineuses (lentilles, pois chiches) et les légumes riches en fibres (brocoli, épinards). Les glucides complexes sont digérés plus lentement, ce qui aide à maintenir une glycémie stable. Intégrez des sources de protéines maigres telles que le poulet, le poisson, le tofu et les légumineuses. Les protéines aident à stabiliser la glycémie et à maintenir la satiété. Incorporez des graisses saines comme celles présentes dans les avocats, les noix, les graines, et l'huile d'olive. Faites attention aux portions pour éviter les excès alimentaires. Utilisez des assiettes plus petites et soyez conscient des portions recommandées.
- Suivi de la Glycémie :  Utilisez un glucomètre pour surveiller régulièrement votre taux de sucre dans le sang, en particulier avant et après les repas. Cela permet d'ajuster les habitudes alimentaires et l'activité physique en conséquence. Tenez un journal alimentaire et de glycémie pour identifier les aliments et les activités qui influencent vos niveaux de sucre.
- Hydratation : assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. Évitez les boissons sucrées et les sodas, qui peuvent provoquer des pics de glycémie.
- Activité Physique : Pratiquez une activité physique modérée à intense au moins 150 minutes par semaine, répartie sur plusieurs jours. La marche, la natation, le vélo et les exercices de renforcement musculaire sont particulièrement bénéfiques. Essayez d'incorporer plus de mouvement dans votre quotidien, comme prendre les escaliers, faire des promenades courtes et éviter de rester assis trop longtemps.
- Repos et Sommeil : Assurez-vous de dormir 7 à 8 heures par nuit  car un bon sommeil aide à réguler les hormones qui influencent la glycémie. Pratiquez des techniques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation ou le yoga pour réduire le stress, qui peut affecter la glycémie.
- Hygiène des pieds : Examinez régulièrement vos pieds pour prévenir les infections et les blessures. Portez des chaussures confortables et évitez de marcher pieds nus.

N.B.: Les patients sous médicaments ne doivent pas interrompre leur traitement sans avis médical. Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien.