Infusion Confort Articulaire

Cassis, Frêne, Petit-houx, Prêle, Reine des prés, Thym

Cette tisane peut être utilisée régulièrement pour soulager rhumatismes et autres inflammations articulaires. Cette tisane est utile lorsque l'on veut éviter de prendre des anti-inflammatoires au long cours car elle n'a aucun effet secondaire et peut être utilisée régulièrement.

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- Le frêne et le cassis favorisent l'élimination rénale de l'eau et sont anti-inflammatoires.
- La prêle a des propriétés reminéralisantes, elle renforce la croissance osseuse et régénère les cartilages.
- Le petit houx permet de réduire les œdèmes  par ses propriétés anti-inflammatoires.
- Le cassis est très efficace pour soulager une crise de goutte.

Pour compléter, localement vous pouvez effectuer des massages avec des huiles essentielles type gaulthérie, ou eucalyptus citronnė diluée dans une huile d'amande douce ou un tout en un: l'huile merveilleuse. 

Règles hygiéno-diététiques :

Pour préserver le confort des articulations et limiter les douleurs articulaires, des règles hygiéno-diététiques peuvent jouer un rôle important. En suivant ces règles, il est possible d'améliorer la qualité de vie et de protéger les articulations sur le long terme.

 - Bonne hydratation : L’eau est essentielle pour maintenir le bon fonctionnement du cartilage et des articulations. Boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
 - Alimentation équilibrée : Privilégier les aliments anti-inflammatoires comme les poissons gras riches en oméga-3 (saumon, maquereau, sardines), les huiles végétales riches en oméga-3 (huile de lin, colza, noix), les fruits et légumes riches en antioxydants (baies, agrumes, brocolis, épinards) et les épices comme le curcuma (associé au poivre noir pour une meilleure absorption) et le gingembre. Limiter les aliments pro-inflammatoires comme les aliments transformés riches en sucres raffinés et graisses saturées, les charcuteries et viandes grasses et tous les excès de sel, de sucres, ou de produits à base de farine blanche.
 - Maintenir un bon apport en calcium et vitamine D : Manger des produits laitiers (fromage, yaourt) ou alternatives enrichies, des légumes verts (chou, brocoli) et fruits secs (amandes) et exposez vous au soleil (avec protection) pour synthétiser la vitamine D.
 - Contrôle du poids : Un excès de poids augmente la pression sur les articulations, en particulier celles des genoux, des hanches et de la colonne vertébrale. Adopter une alimentation modérée et équilibrée pour maintenir un poids sain.
 - Activité physique adaptée : Pratiquer des exercices doux et réguliers (marche, natation, vélo, yoga, pilates) et faire du renforcement musculaire pour soutenir les articulations. Éviter les efforts brusques ou traumatisants; les sports à impact élevé comme la course sur terrain dur peuvent aggraver les douleurs articulaires. Privilégier des activités avec faible impact. Pratiquer des étirements pour améliorer la flexibilité et prévenir la raideur.
 - Habitudes de vie : Éviter les toxines en réduisant ou en éliminant la consommation de tabac et d’alcool qui favorisent l’inflammation. Gérer le stress : pour limiter les tensions musculaires et articulaires. Adopter une posture correcte : Maintenir une posture ergonomique au travail et à la maison pour réduire la pression sur les articulations.

• Poids net 160g