Infusion Constipation

Anis vert, Fenouil, Guimauve, Graines de Lin, Mauve, Séné

Ce laxatif naturel favorise un meilleur transit intestinal, tout en douceur.

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- L'anis vert favorise la digestion en réduisant les ballonnements et les gaz grâce à ses propriétés carminatives. Il stimule également la production d'enzymes digestives, améliorant ainsi l'efficacité de la digestion et atténuant les inconforts abdominaux.
- Le fenouil, traditionnellement utilisé pour soulager les problèmes digestifs, agit en relaxant les muscles intestinaux et en réduisant les spasmes. Son action anti-inflammatoire peut également apaiser les irritations et l'inflammation du côlon liées à la constipation.
- La guimauve contient des mucilages, elle forme un gel visqueux au contact de l'eau, lubrifiant et apaisant les muqueuses intestinales. Ce processus facilite le passage des selles et soulage les irritations. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires contribuent à réduire l'irritation et l'inflammation associées à la constipation.
- Les graines de lin sont riches en fibres solubles et insolubles, elles stimulent les mouvements intestinaux en augmentant le volume des selles. Elles forment également un gel visqueux dans l'intestin, ramollissant les selles et facilitant leur évacuation.
- La mauve, tout comme la guimauve, est une source de mucilages qui lubrifient les parois intestinales et facilitent le transit des selles. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes contribuent à soulager les irritations et l'inconfort associés à la constipation.
- Le séné, en tant que laxatif stimulant, il accélère le transit intestinal en augmentant les contractions musculaires de l'intestin. Il est généralement utilisé de manière temporaire pour soulager la constipation occasionnelle.

Règles hygiéno-diététiques

Pour soulager la constipation et promouvoir une bonne hygiène diététique, voici quelques règles à suivre :

- Hydratation : Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. L'eau aide à ramollir les selles, facilitant ainsi le passage des selles dans le système digestif.
- Fibres alimentaires : Les fibres alimentaires sont essentielles pour favoriser le transit intestinal. Consommez des aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes, les légumineuses, les graines et les noix.
- Alimentation équilibrée : Maintenez une alimentation équilibrée et variée, comprenant des aliments provenant de différentes sources, pour assurer un apport optimal en nutriments et en fibres. Les aliments transformés et riches en sucres ajoutés peuvent contribuer à la constipation. Limitez votre consommation d'aliments transformés et privilégiez les aliments frais et naturels.
- Activité physique : L'activité physique régulière peut aider à stimuler le transit intestinal. Essayez de faire de l'exercice régulièrement, même une simple marche peut être bénéfique.
- Évitez la sédentarité : Évitez de rester assis ou immobile pendant de longues périodes. La sédentarité peut ralentir le transit intestinal.
- Évitez les laxatifs à long terme : Évitez de prendre des laxatifs de façon régulière sans avis médical, car cela peut entraîner une dépendance et perturber le fonctionnement normal de l'intestin.

Emportez cette tisane en vacances car bien souvent un changement d'habitude alimentaire entraîne de la constipation. 

• Poids net 150g